In diesem Workshop erleben Sie über kreative und tanzkünstlerische Auseinandersetzungen und psychologisches Hintergrundwissen, wie Sie mit sich – Ihrem Körper und Ihren Emotionen – in guten Kontakt kommen, Ihre Achtsamkeit und Körperwahrnehmung sensibilisieren und Balance in Ihr Leben bringen.

Inhalte

• Über Bewegung, Tanz, Bilder und Metaphern den Raum zu sich selber öffnen und sich auf neuartige

  Wahrnehmungserlebnisse einlassen

• Mit einfachen Übungen in die Bewegungs- und Tanzwelt einsteigen

• Sich unbeschwert freitanzen und so den Stress abbauen

• Mit gezielten Entspannungsübungen zur Ruhe finden

• Das Thema Stress humorvoll und trotzdem ernsthaft erkunden

• Impulse für den Umgang mit Stress erhalten

  Ziele

• Entschleunigung erleben

• Balance in den Alltag bringen

• Das Hier und Jetzt erleben und geniessen

• Psychologische Wirkfaktoren von Stress und dem Umgang mit Stress kennen

• Selbstwirksamkeit stärken

  Voraussetzungen

• Frauen jeden Alters sind herzlich willkommen

• Keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich

Sara Michalik Psychologin Psychotherapeutin Dozentin an div. Institutionen

Rosa Walker Choreografin, Tänzerin Tanzpädagogin
Dozentin an div. Institutionen www.rosa-tanz.ch